DE ZOMERTIJD KOMT ERAAN KLOK UUR VOORUIT

De zomertijd gaat dit weekend in. Zaterdagnacht wordt de klok om 2.00 uur een uur vooruit gezet naar 03.00 uur. De zomertijd is bedacht om energie te besparen. Enkele tips zijn;

  • Pas de tijd alvast aan. Zet een paar dagen van tevoren de klok vooruit, zodat je alvast kunt wennen aan het idee.
  • Zorg ‘s ochtends voor daglicht. Ochtendlicht heeft een positieve invloed op je slaapritme. Ga in de ochtend naar buiten, zodat je biologische klok zich in kan stellen op de zomertijd.
  • Ga pas naar bed als het donker is. Je biologische klok vindt het prettig om actief te zijn als het nog licht is. Als het donker is, maakt je lichaam melatonine aan, waardoor je vanzelf slaperig wordt. Wist je dat niet alleen zonlicht, maar ook kunstlicht, de aanmaak van melatonine kan remmen?

Deel dit bericht

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Print
Email

Laden...

Laden

Laden…